簡単にできるリラックス方法を伝授します♪ お風呂上りなど筋肉がやわらかい時に行うと◎。
でも痛みがある場合＆やり過ぎはダメですよ～。
腕や足を鍛えても、顔のストレッチを忘れていませんか？ 顔の筋肉がこわばり、笑顔もぎこちなくなっている…と思い当たるフシがあるハズです!! 忘れがちな顔の筋肉を鍛えて、豊かな表情＆小顔のモテガールを目指しましょう!!
1、顔のパーツを中心によせるように
目を細め、閉じながら、顔を思いっきり縮めるように筋肉を動かしましょう。
口もできるだけ小さくすぼめます。
鼻を中心に各パーツがギュッと集まるように意識して☆
シワにならないように動かすと効果もアップします!!
2、ゆっくり外側へ戻しましょう♪
今度は、各パーツをできるだけ外側に広げるように伸ばしていきます。
目と口は限界まで大きくあげ、眉も上に持ち上がるように!!
筋肉の伸び縮みが感じられますよ。
顔とつながっている首や肩のストレッチも同時に行えば、よりスッキリ感が味わえます!!
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